Pyszna kolacja w gronie rodziny, 12 potraw do zjedzenia, mnóstwo słodkości i… no właśnie – nagły ból brzucha. Przez te kilka dni w roku zapominamy o racjonalnym odżywianiu, co często kończy się nocnym koszmarem. Niestrawność, wzdęcia, nudności, zgaga – to najczęstsze skutki zapomnienia, że nasz żołądek nie jest workiem Św. Mikołaja i mimo magii Świąt nie rozrasta się do niebywałych rozmiarów.

 

Co więc zrobić by miły wieczór nie zamienił się w nieprzespaną noc? Stare przysłowie mówi: „lepiej zapobiegać niż leczyć”, czyli:

 

  • przy świątecznym stole delektować się smakiem ulubionych potraw nakładając na talerz małe porcje
  • potrawy z kapusty, warzyw strączkowych jeść z umiarem ponieważ powodują wzdęcia
  • aby unikać wzdęć pamiętaj o przyprawianiu potraw – idealnie nadaje się majeranek, oregano, estragon czy kolendra – zioła zadziałają wiatropędnie
  • zdrowsze są potrawy pieczone niż smażone, więc może warto w tym roku karpia przygotować w piekarniku?
  • Nie przesadzać z alkoholem - aby lampka czerwonego wina, która ma wspomóc trawienie nie zamieniła się w karafkę

 

A co, gdy mimo wszystko daliśmy się skusić na kolejny kawałek „nieziemskiego ciasta ukochanej cioci” albo „jedynego-w-swym-rodzaju smażonego karpia teściowej” i ból żołądka, wzdęcia czy zgaga psują Nam Świąteczny nastrój?

 

Oto kilka sposobów na odzyskanie dobrego samopoczucia:

 

ZIOŁOWE NAPARY – działają rozkurczowo, wiatropędnie, zwiększają wydzielanie soku żołądkowego, ponadto mają działanie przeciwzapalne

 

  • Z liści mięty pieprzowej
  • Z ziela dziurawca
  • Z koszyczka rumianku
  • Z owocu kopru włoskiego
  • Z ziela krwiawnika
  • Z melisy
  • Gotowe mieszanki ziołowe fix np. Gastrosan, Verdin fix

 

LEKI WSPOMAGAJĄCE TRAWIENIE

 

  • Rapacholin C
  • Ulgix
  • Verdin complexx
  • Boldaloin – wymienione preparaty zwiększają wydzielanie żółci i kwasów trawiennych
  • Amol – dzięki zawartym olejkom eterycznym wspomaga trawienie i hamuje wzdęcia
  • krople miętowe, krople żołądkowe

 

LEKI ROZKURCZOWE

 

  • No-spa
  • Buscopan – podobnie jak No-Spa działa rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit i przewodów żółciowych
  • Iberogast posiada dwukierunkowe działanie : albo zwiększa napięcie w niepobudzonych mięśniach gładkich żołądka i jelit, albo działa rozkurczowo w zbyt silnie pobudzonych odcinkach przewodu pokarmowego
  • Heel- Spascupreel (preparat homeopatyczny)

 

LIKWIDUJĄCE ZGAGĘ

 

  • Maalox
  • Alugastrin – podonie jak Maalox zobojętni nadmiar kwasu w żołądku
  • Gaviscon - substancje czynne w połączeniu z kwasem solnym, tworzą na powierzchni zawartości żołądka „tamę”, która zapobiega cofaniu się treści do przełyku
  • Ranigast Max lub Controloc Control – zahamują wydzielanie kwasu żołądkowego
  • Raczej niewskazane jest picie w tym przypadku naparu z mięty gdyż będzie ona dodatkowo nasilać uczucie pieczenia ( ponieważ zwiększa ilość soku żołądkowego)
  • Powinno pomóc zjedzenie garści migdałów
  • Zamiast leżeć lepszy będzie spacer

 

HAMUJĄCE NUDNOŚCI

 

  • Herbatka z imbiru
  • Może pomóc wdychanie świeżo pokrojonego jabłka lub ssanie plasterka cytryny
  • Napar z mięty pieprzowej

 

PREPARATY PRZECIW WZDĘCIOM

 

  • Espumisan
  • Esputicon
  • Simetigast forte

 

RUCH

 

Wedle maksymy „ruch to zdrowie” mimo dokuczających dolegliwości warto wybrać się na spacer, zamiast kłaść do łóżka. Ruch wspomoże przemianę materii , a świeże powietrze zadziała zbawiennie na nękające mdłości.

 

Dobra rada 

Na wszelki wypadek lepiej zawczasu uzupełnić domową apteczkę, by Święta nie upłynęły na gorączkowym poszukiwaniu czynnej Apteki zamiast na rodzinnym spacerze.

Autor: mgr farm. Paula Glanowska