Wielkimi krokami zbliża się wiosna, w powietrzu czuć pierwsze jej oznaki, słońce dłużej zagląda w nasze okna. Mamy ochotę zrzucić już z siebie ciężkie kurtki i szaliki, ale uwaga! To właśnie okres przedwiośnia przynosi kolejną falę przeziębień dlatego pamiętajmy o kilku radach aby móc cieszyć się pierwszymi promieniami słońca zamiast leżeć w łóżku z katarem.

 

Nowalijki

 

Wiosną zawsze kuszą z ulicznych straganów młode, wiosenne warzywa, jednak zanim po nie sięgniemy pamiętajmy, że znacznie zdrowszym wyborem będą warzywa i owoce mrożone. Nowalijki najczęściej są wyhodowane w szklarni, zawierają sztuczne nawozy i piękny wygląd nie idzie w parze z wartościami odżywczymi. Może lepiej więc zamiast nowalijek zjeść jabłko, pomarańcze albo banana?

 

Preparaty witaminowe + minerały

 

W okresie zimy nasz jadłospis jest mniej urozmaicony, co często w okresie wiosennym objawia się gorszym samopoczuciem, zmęczoną cerą czy osłabioną kondycją włosów i paznokci. Warto zastanowić się nad kupnem preparatów witaminowych (Vitaminer, Centrum), które często wzbogacone są dodającym wigoru ekstraktem z żeń-szenia (Bodymax). Na rynku dostępnych jest też wiele preparatów poprawiających stan skóry, włosów i paznokci, zarówno w tabletkach (Skrzypovita, Revalid, Gelacet) ale także w postaci odżywek czy serum (Seboradin, Vichy Dercos, L’botica).

 

Preparaty wzmacniające odporność

 

Należy pamiętać, że w „marcu jak w garncu” , a „kwiecień-plecień bo przeplata…” dlatego nie powinniśmy jeszcze przestawać suplementować preparatów wzmacniających naszą odporność. W okresie wiosennego przesilenia łatwo o przeziębienie, więc warto zażywać olej z wątroby rekina, preparaty z cynkiem, rutozydem lub czosnkiem. Możemy również profilaktycznie zastosować kurację z jeżówki.

 

Więcej ruchu

 

Ruch to zdrowie, a promienie słońca pomagają Nam w podjęciu decyzji by odkurzyć zapomniany w zimie rower czy rolki, założyć wygodne butów i… start! Najlepiej zacząć od dziś, nawet od spaceru. Przecież nie od dawna wiadomo, że umiarkowany wysiłek fizyczny wspomaga odporność, pozwala utrzymać prawidłową wagę i dba o Nasze serce!

mgr Grzegorz Glanowski