Mimo promieni słońca za oknem powoli czujemy w powietrzu nadchodzącą jesień.  Wrzesień to dobry czas by zacząć przygotowywać organizm do zbliżających się chłodów i słoty. W myśl zasady lepiej zapobiegać niż leczyć powinniśmy zapamiętać co pomoże Nam ustrzec się infekcji:

 

1. Preparaty wzmacniające odporność - zawierają one zazwyczaj:

 

  • jeżówkę purpurową, której substancje czynne pobudzają system immunologiczny (Echinacea-ratiopharm, Esberitox N);
  • aloes, który zwiększa produkcję przeciwciał i ilość limfocytów we krwi (Biostymina, sok z aloesu);
  • olej z wątroby rekina – zawiera m.in. alkoksyglicerole, które zapobiegają infekcjom oraz skwalen, który dba o właściwe działanie i odbudowę komórek odpornościowych (Iskial, Ecomer, Alaskan Max);
  • czosnek – zawiera substancję wykazującą działania antybiotykowe i grzybobójcze, która  powstaje podczas miażdżenia ząbków czosnku dlatego najlepiej jeść go na surowo, albo przyjmować preparat w kapsułkach (np. Allitol, Czosnek Ekstrakt);
  • probiotyki – czyli żywe kultury bakterii, które wzmacniają odporność poprzez przyleganie do śluzówki jelita i hamowania działania patogenów. Należy pamiętać o ich przyjmowaniu podczas i po zakończonej kuracji antybiotykami w celu przywrócenia odpowiedniej mikroflory oraz zapobiegania biegunkom poantybiotykowym (Dicoflor, Multilac).

 

2. Dobrane do naszych potrzeb zestawy witamin – jak wiadomo witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na rynku dostępne są zestawy witamin dla dzieci, kobiet, mężczyzn, seniorów, kobiet w ciążykarmiących;

 

3. Odpowiedni ubiór – nie przegrzewajmy ani nie wychładzajmy organizmu, odpowiednie będzie ubieranie „na cebulkę”, które pozwala na szybkie zmiany stroju w zależności od zmian pogody;

 

4. Ruch –  to zdrowie więc pamiętajmy o spacerach, jeździe na rowerze czy pływaniu wspominając ciepłe kąpiele w morzu ponieważ nie od dziś wiadomo, że umiarkowany wysiłek fizyczny wspomaga odporność, pozwala utrzymać prawidłową wagę i dba o Nasze serce.

 

5 .Dieta – jesień obfituje w świeże sezonowe owoce i warzywa więc korzystajmy z dobrodziejstw natury pełnych witamin!

 

6. Szczepienia przeciw grypie - Szczepionka zawiera zabite wirusy grypy lub ich fragmenty pozbawione działania chorobotwórczego Zalecane jest aby szczepienia odbywały się między końcem sierpnia a początkiem listopada.

 

A co zrobić jeśli jednak dopadnie Nas infekcja?

 

Gdy objawy pojawiają się nagle, rozwijają się błyskawicznie – nawet w ciągu kilku godzin, występuje wysoka gorączka, uczucie rozbicia, bóle mięśniowe natomiast nie pojawia się ból gardła czy katar to najprawdopodobniej jest to grypa – choroba wirusowa, która bardzo często powoduje powikłania dlatego powinniśmy po złagodzeniu objawów zgłosić  się do lekarza i zostać kilka dni w domu.

 

Natomiast jeśli w wyniku przemoknięcia lub przemarznięcia zaczyna drapać nas w gardle, pojawia się katar, występuje niewielka gorączka to prawdopodobnie „złapało” Nas przeziębienie. Przebieg  jest łagodniejszy od grypy, a początek infekcji powolny i łagodny. Jeśli w początkowym etapie sięgniemy po środki zaradcze to mamy szansę na to, że choroba się nie rozwinie.

 

W obu przypadkach najważniejsze jest by złagodzić pierwsze objawy. Pomogą Nam w tym:

 

Preparaty obniżające gorączkę – najczęściej stosowany jest Paracetamol (Panadol, Apap) o działaniu przeciwbólowym  i przeciwgorączkowym lub Kwas Acetylosalicylowy (Aspirin, Polopiryna, Upsarin)  - o dodatkowym działaniu przeciwzapalnym.

 

Preparaty złożone – w ich skład wchodzi kilka substancji czynnych, zwalczających występujące jednocześnie różne objawy przeziębienia lub grypy. Najlepsze, jeśli zależy Nam na szybkiej poprawie samopoczucia. Na rynku dostępne są preparaty o różnym składzie oraz postaci. Najpopularniejszym i skutecznym lekiem jest Theraflu dostępny w postaci proszku do przygotowania gorącego płynu, który zawiera Paracetamol (obniża gorączkę i działa przeciwbólowo – zmniejszając bóle mięśni, głowy, a także hamując dreszcze), Fenylefrynę (zmniejsza przekrwienie i obrzęk śluzówki nosa) i Feniraminę (zmniejsza produkcję wydzieliny z nosa). Wśród innych leków wymienić można Vicks SymptoMed Complete saszetki(Paracetamol, Fenylefryna, Gwajafenezyna – wykrztuśnie w mokrym kaszlu) Gripex  w tabletkach– (Paracetamol, Pseudoefedryna- hamuje katar, Dextrometorfan- przeciwkaszlowo).

 

Preparaty zmniejszające objawy kataru –najczęściej w postaci kropli bądź wygodniejszego aerozolu zawierające Xylometazolinę. Najpopularniejszy z nich to Otrivin zawierający dodatkowo substancję nawilżającą śluzówkę. Inne preparaty to: Nasivin lub Vicks Sinex Aloes (oba zawierają Oksymetazolinę).

 

Preparaty na ból gardła – w postaci pastylek do ssania zawierające substancje antyseptyczne(Septolete, Strepsils) lub dodatkowo mające w składzie składnik znieczulający (Orofar Max) lub substancję przeciwzapalną (Cholinex, Strepsils Intense). Dostępne są również preparaty antyseptyczne w aerozolu (Tantum Verde, Hascosept).

mgr Paula Glanowska